ФАН ЭНД ФУД
Бесплатно до 14.02.2025
Телефон:+7 (8332) 74-70-74
Email:zakaz@funandfood.ru
Сайт:funandfood.ru
Адрес:610000 Кировская область. г. Киров ул. Северное Кольцо дом 54 корпус 8
ЖИР = ЛИШНИЕ КГ?

ЖИР = ЛИШНИЕ КГ?

25 ноя 2022   1221
Слово «жир» у многих ассоциируется с лишними килограммами, неправильным питанием, объёмами.

Мы хотим развеять этот миф!
Некоторые виды жира только способствуют потере веса.
Подробнее о том, какие продукты содержат полезный жир, разберем ниже.
⛔

ЖИР = ЛИШНИЕ КГ

Слово «жир» у многих ассоциируется с лишними килограммами, неправильным питанием, объёмами.

💚

Мы хотим развеять этот миф!

Некоторые виды жира только способствуют потере веса

Подробнее о том, какие продукты содержат полезный жир, разберем ниже

ТОП источников здоровых жиров среди продуктов Намажь орех:

🥥

Кокосовое масло

Популярный продукт с высоким содержанием полезных жиров. Лауриновая кислота, которая есть в составе кокосового масла, оказывает противогрибковый, антибактериальный эффект. Благодаря большому содержанию антиоксидантов имеет противовоспалительное действие.

Ввести такой вид масла в рацион можно, добавив его к йогурту, каше или смузи. Помимо этого, на нём можно готовить любую выпечку. Вообще, кокосовое масло - прекрасная альтернатива любому другому маслу.

🌰

Орехи

Наибольшее количество полезных липидов находится в миндале и грецких орехах

Растительные источники омега-3 помогают минимизировать риск развития заболеваний сердца, сосудов. Также они оказывают положительное влияние на психическое здоровье. Кислоты омега-6 производят противовоспалительное действие.

Любые орехи можно использовать для улучшения вкуса некоторых салатов либо добавлять в кашу на завтрак.

🌱

Семена чиа

Маленькие семечки чиа – настоящий клад питательных элементов. Эти зёрнышки содержат больше омега-3 кислот, чем лосось! Богатые белком, клетчаткой и микроэлементами, они положительно влияют на организм.

Добавлять семена можно при выпечке хлеба, булочек. Хорошо дополняют салаты, закуски. Могут быть дополнительной приправой к овощам, приготовленным на пару.

🌿

Льняное семя

Эти семена признаются диетологами лучшим растительным источником омега-3 кислот. Альфа-линоленовая кислота не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому потребление этих семян, по большому счёту, необходимо всем. Кроме этого, они содержат антиоксиданты, которых здесь в 85 раз больше, чем в любом другом продукте. Некоторые врачи утверждают, что льняные семечки способствуют предотвращению рака, диабета.

Добавлять их можно куда угодно: в кашу, выпечку, йогурты. Чтобы все питательные вещества быстрее усвоились организмом, их необходимо перемолоть.

Все вместе мы пришли к выводу

✅

ПРАВИЛЬНЫЙ ЖИР = ЗДОРОВЬЕ