Как худеть во сне❓

Одного чудо-средства, конечно, не будет достаточно, но если вы подойдете к решению данного вопроса комплексно☝, результаты обязательно порадуют💃
⠀
Как это вообще возможно ✌
⠀
В ночное время, прием пищи отсутствует более 10-12 часов (в основном, если вы не едите ночью😊). А энергию организму брать откуда-то нужно. И в ход как раз идут жиры. Соматотропный гормон запускает процесс переработки жира в энергию❗
⠀
📌Наши советы для похудения во сне:
⠀
✔️Обязательно высыпайтесь. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. В противном случае, вы этот процесс (сжигания жира) не запустите
⠀
✔️Занимайтесь спортом🏋. Любая физическая активность поможет вам не только похудеть, но и иметь прекрасное здоровье и отличное настроение. Ночью организм будет тратить еще больше энергии на восстановление ваших мышц после тренировок
⠀
✔️Придерживайтесь КБЖУ. Важно тратить калорий больше, чем потреблять. В помощь вам разные приложения по подсчету калорий.
⠀
✔️Откажитесь от быстрых углеводов. Еда, богатая быстрыми углеводами практически сразу всасывается в кровь, способствуя резкому выбросу инсулина. А инсулин способствует отложениям в жировое депо. К быстрым углеводам относят фаст-фуд, все сладости, выпечку.
⠀
✔️Откажитесь от сахорозаменителей и продуктов, которые их содержат. Не все сахорозаменители полезны, читайте состав обязательно. Можно использовать стевию, или натруальный мед.
⠀
✔️Выбирайте клетчатку. Это источник незаменимых белков, витаминов группы В и полезных жирных кислот. Очень благоприятно влияет на ЖКТ. Продукты, богатые клетчаткой прекрасно снижают аппетит и придает чувство сытости. Содержится в отрубях, семенах льна, цельнозерновом хлебе, свежих фруктах и овощах
⠀
✔️Избегайте транасжиров. Потребление трансжиров ведет к увеличению вероятности заболевания сердечно-сосудистой системы. Повышение вредного холестерина приводит к ряду других заболеваний, одно из которых ожирение.

✔️Аутофагия Иными словами, интервальное голодание. Открыл это процесс японский ученный Ёсинори Осуми, Механизм очищения клетки от мусора начинается тогда, когда вы начинаете испытывать голод. Сильно голодать не нужно, 12-14 часов вполне достаточно. То есть вы поужинали в 8 вечера, а в 8 утра можете спокойно позавтракать.

Следуя этим несложным советам, у вас обязательно получится худеть во сне 

Главное, берегите здоровье!
⠀
А мы для вас приготовили еще одного помощника:
⠀
✅Крем ночной с разогревающим эффектом "Горячий шоколад" от FLORESAN для похудения, 200 мл
⠀
🔹Крем имеет приятный запах, быстро впитывается, обладает согревающим эффектом
⠀
📌Цена 86.49 рублей
⠀
🛍Минимальная сумма заказа по Уфе и РБ - от 1500 рублей
🚒Бесплатная доставка от 3000 рублей