А вот хроническое недосыпание сулит проблемы посерьезнее: запуск преждевременных процессов старения, высыпания, развитие акне, а также риски, связанные с негативным воздействием факторов внешней среды.
Но качество сна – это еще далеко не все, что необходимо для красоты и здоровья кожи. Пока вас посещают сладкие сновидения, кожа претерпевает ряд изменений, среди которых есть как положительные, так и отрицательные. В этой статье разбираемся в том, как получить максимум от первых и минимизировать последние.
1. Кожа теряет влагу
Пик выделения кожного сала приходится на середину дня и соответственно снижается в ночное время суток. Днем мы прибегаем к большому количеству средств, помогающих бороться с неэстетичным избытком жирного блеска на поверхности кожи: матирующие салфетки, мицеллярная вода, косметика с творящей чудеса салициловой кислотой – в ход идет весь доступный уходовый арсенал.
Однако ночью минус меняется на плюс, и кожа начинает испытывать потребность в определенном проценте сала, который выполняет защитную функцию и помогает удерживать влагу в клетках кожи. Ее недостаток может вызвать трансэпидермальную потерю воды, которая часто случается еще к концу дня. В этой связи не будет лишним воспользоваться перед сном средством для увлажнения кожи.
2. Температура кожи меняется
Когда вы спите, температура вашей кожи повышается, как и ее кислотность. В итоге, она становится суше. Именно поэтому многие дерматологи рекомендуют наносить перед сном кремы с плотной текстурой, но это, конечно же, зависит от типа вашей кожи. Если она склонна к жирности, то стоит предпочесть средства полегче: избыток жира может привести к хроническим покраснениям и развитию акне.
3. Кожа становится особенно восприимчивой к определенным веществам
Во время процессов обновления, которые затрагивают дерму во время сна, она может получить максимум пользы от антивозрастных косметических ингредиентов: они послужат качественным «строительным» материалом для лифтинг-процессов, которые требуют от кожи немало энергетических и ресурсных затрат.
Именно поэтому дерматологи советуют использовать перед сном такие действенные антиэйдж-вещества, как минеральные и природные компоненты.
4. Клетки кожи активно восстанавливаются
Время наивысшей интенсивности процесса восстановления приходится на промежуток между одиннадцатью часами вечера и полночью. Клеточный митоз, процесс деления клеток, отвечающий за обновление и восстановление кожи, особенно интенсивен именно в этот временной промежуток, вне зависимости от того, спите вы или бодрствуете. Особенно важно, чтобы к этому моменту в распоряжении клеток было достаточно нутриентов. Безусловно, это лучшее время суток для применения антивозрастных средств.
