1. Кусать ногти
Некоторые из нас грешат постоянным кусанием ногтей, когда тревожатся или напряженно о чем-то думают. Тем временем эта безобидная на первый взгляд привычка может привести к трещинам и сколам на зубах и стиранию эмали. Также во время кусания ногтей челюсть располагается под неестественным углом. Со временем это может вызвать височно-нижнечелюстное расстройство (ВНЧС), при котором возникают сильные боли.
2. Скрежетать зубами
Непроизвольный скрежет зубами называется бруксизм и вызван либо стрессом, либо апноэ (если речь о зубном скрежете во сне). Со временем эта привычка может привести к болям в челюсти, трещинам или сколам зубов, а также к дисфункции лицевых суставов и мышц. Поэтому если вы или ваши близкие заметили, что вы скрипите зубами — лучше как можно скорее обратиться к врачу и решить эту проблему.
3. Чистить зубы слишком сильно
Слишком долгая и/или интенсивная чистка зубов щеткой с жесткой щетиной приведет лишь к эрозии эмали и раздражению десен. Вместо этого чистите зубы деликатно, не более трех-четырех минут, используя щетку с мягкой щетиной
4. Открывать зубами
Открывать бутылки, пакеты, любые другие упаковки (и вообще что угодно) с помощью зубов — очень плохая идея. Это может привести к сколу или трещине на зубе.
5. Переедать
Помимо ЖКТ, систематическое переедание крайне вредно и для зубов. Остатки пищи во рту (часто мы переедаем ночью, уже после чистки зубов) — отличная мишень для вредных бактерий, особенно если это остатки сладостей. А когда бактерии питаются сахаром, они производят кислоты, ослабляющие зубную эмаль и повреждающие десны.
