Бизорюк — Фабрика здоровья | Натуральная косметика оптом
Бесплатно до 13.02.2024
Телефон:+7 (938) 531-87-87
Email:info@opt-sun.ru
Сайт:opt-sun.ru
5 простых способов заставить себя заниматься спортом по утрам

5 простых способов заставить себя заниматься спортом по утрам

09 окт 2023   1034
Это невозможно, скажете вы? «Это еще и приятно!» — ответят эксперты. Так как же заставить себя вставать на час раньше, чтобы всегда оставаться в форме? Мы расспросили знающих людей, как перестать клевать носом на беговой дорожке по утрам, и рассказываем вам все, что удалось выведать.

1. Ложитесь спать раньше

Конечно, если каждый день отправляться в постель глубоко за полночь, то подъем в шесть утра покажется настоящим издевательством над организмом. Но, как известно, из любой ситуации всегда находится выход. Из нашей — самый очевидный. То есть ложиться спать пораньше. Врачи давно рекомендуют спать не менее семи часов в сутки, правда, к рекомендациям, увы, немногие прислушиваются.

2. Готовьте вашу одежду с вечера

Фанатично увлеченные спортом люди советуют: спите в той же одежде, в которой тренируетесь. Подобное предложение, конечно, вызывает сомнения, но аккуратно сложить топ и леггинсы на стуле возле кровати совсем не помешает.  Во всяком случае, это будет первым, что вам предстоит увидеть утром, а значит — может послужить хорошей мотивацией.

3. Устраивайте забеги

Никто не говорит об участии в профессиональных марафонах, но бег на длинные дистанции, да к тому же на время — отличный способ взбодриться и побить парочку рекордов, хотя бы своих собственных.

4. Ставьте цели

Например, пробежать 5 километров без остановки. Каждая из нас в душе — победительница, а значит — пришло время побеждать саму себя!

5. Забудьте о позднем ужине

В противном случае, в спортзале желудок  вам этого не простит. Да к тому же, только представьте, каково это — чувствовать себя с утра раздутым шариком, для которого даже подъем с кровати — тяжелый, невыносимый труд.