Бизорюк — Фабрика здоровья | Натуральная косметика оптом
Бесплатно до 04.03.2025
Телефон:+7 (938) 531-87-87
Email:info@opt-sun.ru
Сайт:opt-sun.ru
4 простых способа повысить уровень коллагена в коже

4 простых способа повысить уровень коллагена в коже

18 окт 2024   1192
Коллаген является строительным белком организма, первостепенная задача которого — обеспечивать прочность соединительной ткани. Он связывает между собой клетки, помогая им поддерживать форму. Коллаген присутствует в различных органах, мышцах, костях. Именно от него напрямую зависит тургор кожи, а значит и ее молодость. Как повысить уровень коллагена естественных образом — разобрались вместе с бьюти специалистом Бизорюк.

1. Обратите внимание на свой рацион

Питание должно быть сбалансированным — в нем должны преобладать продукты, способствующие регенерации кожи: к ним можно отнести цитрусовые, салаты, ягоды, так как они содержат большое количество витамина С, обладающего антиоксидантным действием.

2. Прием витаминных комплексов и БАДов

Далеко не всегда в организм с пищей поступает достаточное количество необходимых ему полезных веществ. Когда этого не происходит, восполнить дефицит помогают специальные добавки. Например, витаминные комплексы для волос, кожи и ногтей, в которых есть ОМЕГА 3. Также есть комплексы с коллагеном.

3. Используйте кремы с SPF

Солнечные лучи, особенно активные в летнее время года, меняют структуру гиалуроновой кислоты, задача которой — связывать клетки коллагена и эластина. В результате, после активного пребывания на солнце мы сталкиваемся с обезвоженностью кожи (теряем гиалуроновую кислоту) и появлением морщинок (теряем коллаген и эластин). Этот процесс называется фотостарением. Чтобы избежать этого, в обязательном порядке необходимо пользоваться средствами с SPF, причем лучше всего делать это круглогодично.

4. Спорт и массаж

Положительно на тургор кожи тела безусловно влияет и активный образа жизни: благодаря занятиям спортом, подтягивается тело и уходит целлюлит. Сюда же можно отнести и процедуру массажа, как аппаратного, так и ручного: он улучшает кровообращение, способствует клеточному дыханию и помогает отшелушивать верхний слой эпидермиса, что, в свою очередь, усиливает коллагенез.