1. Обратите внимание на свой рацион
Питание должно быть сбалансированным — в нем должны преобладать продукты, способствующие регенерации кожи: к ним можно отнести цитрусовые, салаты, ягоды, так как они содержат большое количество витамина С, обладающего антиоксидантным действием.
2. Прием витаминных комплексов и БАДов
Далеко не всегда в организм с пищей поступает достаточное количество необходимых ему полезных веществ. Когда этого не происходит, восполнить дефицит помогают специальные добавки. Например, витаминные комплексы для волос, кожи и ногтей, в которых есть ОМЕГА 3. Также есть комплексы с коллагеном.
3. Используйте кремы с SPF
Солнечные лучи, особенно активные в летнее время года, меняют структуру гиалуроновой кислоты, задача которой — связывать клетки коллагена и эластина. В результате, после активного пребывания на солнце мы сталкиваемся с обезвоженностью кожи (теряем гиалуроновую кислоту) и появлением морщинок (теряем коллаген и эластин). Этот процесс называется фотостарением. Чтобы избежать этого, в обязательном порядке необходимо пользоваться средствами с SPF, причем лучше всего делать это круглогодично.
4. Спорт и массаж
Положительно на тургор кожи тела безусловно влияет и активный образа жизни: благодаря занятиям спортом, подтягивается тело и уходит целлюлит. Сюда же можно отнести и процедуру массажа, как аппаратного, так и ручного: он улучшает кровообращение, способствует клеточному дыханию и помогает отшелушивать верхний слой эпидермиса, что, в свою очередь, усиливает коллагенез.