Правило №1 — Не принимайте душ часто
Частота похода в душ зависит от вашей активности. Например, вы не занимаетесь спортом, и работаете из дома. В таком случае — пары приемов душа в неделю будет достаточно. Если же вы занимаетесь спортом и работаете в офисе — то принимать душ стоит один раз в день. Главное помнить, что количество приемов душа не должно совпадать с количеством вашей активности. То есть вариант, что вы принимаете душ утром, после спорта, и в конце дня нежелателен. Почему? Все дело в коже — несколько походов в душ по 20 минут лишают кожу естественной влаги, а гели для душа и шампуни дополнительно высушат ее.
Правило №2 — Чем быстрее, тем лучше
Когда мы медитативно стоим под проточной водой по 40 минут, то это может и расслабляет организм, но плохо влияет на кожу. Так что душ стоит принимать максимум 20 минут в день, а если вы принимаете его несколько раз в день — то каждый поход должен быть не дольше 5 минут. Кстати, дело не только в сухости кожи — долгий душ также вызывает атопический дерматит (воспалительное аллергическое заболевание кожи).
Правило №3 — Забудьте про горячую воду
Горячая вода расщепляет натуральные масла на нашей коже и повреждает ее. Но сухость кожи в таком случае, не единственный итог — возможны также повышенное сердцебиение, зуд кожи и головокружение. Поэтому дерматологи рекомендуют теплую или даже прохладную температуру. Что интересно, плоха только очень горячая вода, а вот ледяной душ — это сплошная польза для кожи и кровообращения.
Правило №4 — Начните сверху
Мы часто сначала мылим тело, затем волосы, а затем используем и кондиционер. Получается, что все это время кожа находится под гелем для душа — а это вредно как для обычной, так и для склонной к акне кожи.
Правило №5 — Забудьте про мыло
Какой бы плотной ни была ваша кожа, мыло иссушит ее. Так что пользуйтесь гелями для душа в зависимости от типа кожи, и не скрабируйте ее чаще, чем раз в две недели.
